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运动焦虑ppt

  • 素材大小:312.50 KB
  • 素材授权:免费下载
  • 更新时间:2017-09-24
  • 素材类别:医疗健康ppt
  • 素材格式:.ppt
  • 关键提要:运动焦虑,焦虑
  • 素材版本:PowerPoint2003及以上版本(.ppt)
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这是运动焦虑ppt下载,关于应激与焦虑;运动焦虑及其特点;运动焦虑与运动成绩;运动焦虑症及其治疗;运动焦虑的测量及评价;运动焦虑的研究方向,欢迎点击下载。

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运动焦虑ppt

PPT内容

第五讲  运动焦虑
值得思考的问题:
1、运动焦虑在何时、为什么、怎样影响运动成绩?
2、为了取得更好的运动成绩,如何调解和控制运动焦虑?
3、如何更精确地测量运动员的焦虑水平?
4、心理训练技术对控制认知焦虑是否有效?
一、关于应激与焦虑
    应激(stress)       威胁(threat)
焦虑(anxiety) 
    焦虑的成分:生理唤醒
                          担心的认知表征
                          情绪体验、不确定性
    焦虑种类:
    现实性焦虑、神经过敏性焦虑、道德性焦虑
    状态焦虑、特质焦虑
    认知性焦虑、躯体性焦虑
二、运动焦虑(sport anxiety)及其特点
      是指运动员在训练和比赛中,对当前的或预计到的具有潜在威胁的情境产生的担忧倾向。
   运动焦虑的特点:
  1、产生焦虑的主要原因有四点:对失败的恐惧、对成功附加责任的恐惧、对伤病的恐惧、对社会反应的恐惧。
2、运动员的特质焦虑和状态焦虑在情境压力越大时相关程度越高。
 3、高水平运动员于低水平运动员在状态焦虑上存在显著性差异。
 4、状态焦虑随比赛时间的临近逐渐上升,到比赛时达到顶点。
 5、赛前焦虑水平的变化因对比赛对手的估计以及比赛的重要性、规模而发生升降的。
 6、比赛结果影响赛后的焦虑水平,通常比赛失利导致焦虑水平上升,比赛获胜则使焦虑水平下降。
三、运动焦虑与运动成绩
(一)多维焦虑理论
    马腾斯(1982)将竞赛焦虑分为认知状态焦虑、躯体状态焦虑和状态自信心三个方面。
    1、认知焦虑与操作成绩呈线性关系
    2、自信心与操作成绩呈线性关系
    3、躯体焦虑与操作成绩呈倒U型关系。
关于多维焦虑理论的实证研究:
1、躯体焦虑与体能性操作有关;认知焦虑与技能性操作有关。
2、放松训练对躯体焦虑更有效;思维控制对认知焦虑更有效。
3、个人项目较集体项目有更高的认知和躯体状态焦虑,更低的状态自信心。
4、男性运动员比女性运动员有更低的认知和躯体状态焦虑,更高的状态自信心。
5、躯体焦虑和认知焦虑有着不同的竞赛时间变化特性,认知焦虑、自信心与操作无线性关系。
(二)强度方向频率理论
  琼斯、斯万(1992)假设:运动员不但在竞赛焦虑体验的强度上具有差异,而且在竞赛焦虑体验的方向和频率上也有差异。
        对于竞赛焦虑与操作表现无预测价值。
        提供了更多的研究焦虑的维度。
        目前对焦虑的研究有以下维度:
         焦虑的性质、强度、方向、频率及其时间、性别、年龄、运动项目、水平的差异。
四、运动焦虑症及其治疗
   运动焦虑症(sport anxiety symptom)是指运动员对自己完成某一动作产生怀疑,引起心理和生理某些机能暂时失调,对比赛感到极度紧张、不安、恐惧的现象。
    1、极度紧张、手忙脚乱
    2、思维混乱、语无伦次
    3、食欲不振、失眠多梦
    4、手心出汗、小便频繁
    5、肌肉紧张、手指颤动
(一)合理情绪疗法:
  埃利斯A-B-C理论
  A(activating event)
  B (belief)
  C (emotional consequence)
  是B而不是A导致C。
   四种常见的不合理信念:做人必须完美
                                           所有的人都喜欢我
                                           所有的人都接受我
                                           必须达到期望的结果
(二)系统脱敏训练
    沃尔普相互抑制原理:运动焦虑症是在引起焦虑的情境中把中性刺激与焦虑反应相结合而习得的。如果在有焦虑刺激的情况下产生一种与焦虑不相容的反应,如放松、自信,那么刺激与焦虑反应之间的联系必然会减弱。
    遵循的原则:一个人不能同时紧张和焦虑。
    训练程序:
  1、训练肌肉完全放松
  2、制定引起焦虑的刺激等级表
  3、完全放松后想象焦虑等级表中引发焦虑的事件。
五、运动焦虑的测量及评价
(一)认知维度的测量评价
  斯皮尔伯格的状态-特质焦虑量表(STAI),1984。
  泰勒的显性焦虑量表(1953)
  马滕斯的运动竞赛焦虑测验(SCAT)1977。
  马滕斯的竞赛状态焦虑问卷(CSAI-2)1990。
(二)生理维度的测量与评价
    研究焦虑时的主要生理生化参数:脉搏、血压、呼吸频率、肾上腺素、去甲肾上腺素、脑电图指数、肌肉电位、皮肤电阻。
   优点:客观性。缺点:非一一对应(特异性)。
    生化指标的应用:身体应急伴随肾上腺素的升高,心理应急伴随去甲肾上腺素的升高;唾液可的松可以监测情绪状态和运动疲劳;儿茶酚胺的代谢与情绪反应的强度有关。
(三)行为表现的评价
   焦虑的行为评价指标:上厕所的次数、食量、与他人交谈的次数和持续时间、睡眠质量、面部表情。
   优点:简单易行,不干扰运动员。
   缺点:精确性较低,情绪表现与行为的不对应。
   注意事项:情境作用问题,逃避行为问题。
六、运动焦虑的研究方向
(一)焦虑模式的问题
    1、考察焦虑对运动操作的影响,采用预测设计(antecedent  design)
    2、考察锻炼对焦虑的减缓作用,采用结果设计(consequent  design)
  (二)体育教师和学生的运动焦虑问题
    1、体育教师的焦虑来源
    2、学生的运动焦虑与体育课逃避。
(三)应激与焦虑控制问题
    关注常人与运动员、不同运动项目、运动水平、运动情境、年龄、性别、健康状态、特质焦虑与心理焦虑的灾难模式。
    心理衰竭(mental burnout):对应激做出慢性、不恰当和无效的对抗反应。
    (1)提供更多的社会支持降低焦虑水平
    (2)放松练习与暗示手段结合的有效性
    (3)生物反馈训练的有效性
    缺乏控制方法的有效性比较研究。
(四)运动焦虑与技能学习的关系
    焦虑(高、中、低),能力(高、中、低),以及其他变量是如何影响技能学习的?
    是否遵循倒U规律?
  (五)运动的积极情绪对焦虑产生的影响
    运动能带来哪些积极情绪?
    积极情绪如何对抗或降低焦虑水平?
 

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《运动焦虑ppt》是由用户久隐师于2017-09-24上传,属于医疗健康ppt。

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